Des moyens pour se refroidir mentalement cet été


Vous cherchez moins de Gwyneth pour vous détendre cet été, de préférence un qui ne vous fait pas réveiller 20 minutes plus tôt pour méditer? Ne pas s’inquiéter. J’ai compilé quelques manières clés pour refroidir votre cerveau fatigué aux jours les plus chauds de la saison. Ils sont tous abordables, amusants et ne nécessitent pas une licence en étant un gourou de la santé à plein temps * ~.

1. Faire une recette de Scratch

La cuisine 100% à partir de zéro vous retire de votre tête et dans vos cinq sens comme rien d’autre. De plus, vous obtenez les fruits de votre travail. Quelle autre aventure créative vous gère littéralement? Si vous ne savez pas par où commencer, essayez d’attraper un livre de recettes comme The Food Lover’s Cleanse par Bon Appétit ou Love and Lemons . Ceux-ci partagent des recettes fantastiques qui ouvriront votre monde à travers les aliments.


2. Dessiner ou peindre

Vous ne devez pas être le prochain Chuck Près de mettre le temps de côté pour profiter du dessin. Tout le monde a un style de dessin unique, et vous pourriez le trouver méditatif pour découvrir le vôtre. Si vous ne savez pas par où commencer, prenez certains de mes stylos préférés, Pitt Artist Stylos de Faber Castell, ou mon application de dessin iPad préférée, Procreate. Une fois que vous avez les bons outils, il devient beaucoup plus facile de vous exprimer. Si vous ne savez pas ce qu’il faut dessiner, essayez de fouetter quelques-unes de vos choses préférées, qu’il s’agisse de fraises fraîches ou de votre célébrité. Il n’y a pas de mauvaise façon d’être créatif.


3. Démarrez un bullet Journal

Journaling pourrait ressembler à quelque chose de plus approprié pour cataloguer les écrasements de la 7ème année que de naviguer dans la vie adulte, mais croyez-moi, cela a évolué. Consultez ce didacticiel sur les revues de balle sur Buzzfeed et essayez de ne pas être obsédé. Le trou de lapin des revues de journal de balle sur YouTube est addictif, si vous vous aventurez là-bas. La meilleure partie de cette habitude est que vous pouvez la façonner comme vous le souhaitez. Si vous préférez obtenir un planificateur journalier pré-structuré, essayez le SELF Journal. Cela vous aide à créer un plan de 3 mois pour atteindre vos objectifs.


4. Faites un don à Goodwill ou à la Fondation épilepsie

Un excès de choses autour de votre maison est probablement vous stressant. Avez-vous vraiment besoin de votre cartographie du collège ou de vos pantalons de survêtement qui ne sont pas adaptés depuis 17 ans? Choisissez un type d’objet que vous souhaitez évaluer par semaine et faites un objectif de faire don de tout ce que vous n’utilisez plus. Commencez par des livres. Même vos autres livres préférés pourraient être appréciés par quelqu’un d’autre qui ne les a pas encore lus. Si vous n’avez pas l’intention de les relire, pourquoi ne pas les donner? Nous pensons toujours que vous êtes intelligent si votre étagère est légèrement plus légère, nous le promettons.


5. Achetez-vous des fleurs

Pourquoi espérons-nous que d’autres personnes nous achètent des fleurs? Il n’y a aucune raison de ne pas les faire fleurir dans votre maison tout l’été. Ramassez votre bouquet préféré et placez-le dans un endroit haut de gamme dans votre maison. Votre espace se sentira plus festif, plus il sentira une odeur délicieuse. Trader Joe’s a vraiment des bouquets bon marché, alors prenez-en une prochaine fois que vous achetez des courses. Contrairement aux plantes, les fleurs qui finissent par mourir ne vous feront pas sentir comme une personne de merde, donc c’est un gagnant-gagnant.


6. Say No

L’été est plein d’opportunités pour frapper la plage, prendre une heure heureuse, faire de nouveaux amis et vivre votre meilleure vie! C’est génial, jusqu’à ce que soudain, vous vous sentez épuisé et débordé. Commencez à dire non aux plans qui vont surcharger votre horaire. C’est votre droit de prendre le temps de vous recharger, et vous n’êtes pas obligé d’assister à tous les événements sociaux qui se présentent. De plus, vos amis apprécieront que vous admetz que vous êtes trop occupé plutôt que de scintillement à la dernière minute. Passez ce temps-là loin des plans en sieste et en prenant de longs bains. Il se sentira si bien.

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Becky Lang est un écrivain, un directeur créatif et un podcasteur occasionnel vivant à Minneapolis. Elle aime également dessiner des chiens et des protagonistes féminines.

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